Jumppaohjeet Yleisliike + takareisi (107 KB) Yleisliike + vatsa (107 KB) Pakarat + kyykky (107 KB) Vatsa + selkä (107 KB) Punnerrus + kädet (107 KB) Rinta + selkä (107 KB) Kuvat ovat Acrobat Reader tiedostoina, A 4 kokoa ja yksittäin latautuvia.
Yleisliike + takareisi (107 KB) Yleisliike + vatsa (107 KB) Pakarat + kyykky (107 KB) Vatsa + selkä (107 KB) Punnerrus + kädet (107 KB) Rinta + selkä (107 KB) Kuvat ovat Acrobat Reader tiedostoina, A 4 kokoa ja yksittäin latautuvia.
