Mitä käytännössä Personal Trainer tekee?

Jokainen voi itse ottaa ensimmäisen askeleen kohti hyvää terveyttä. Personal Trainer on se, joka auttaa saavuttamaan asetetut tavoitteet ja seuraa asiakkaan mukana kohti hyvää terveyttä.

Personal Trainer ottaa huomioon yksilön henkilökohtaisen liikuntakyvyn ja huomioi aina yksilön yleiskunnon esim liikuntarajoitteet, ylipainon ja liikunta tavoitteet.

Personal Trainer pyrkii toimimaan yhteistyössä potilasta hoitavan lääkärin kanssa.

Personal Trainer ottaa huomioon yksilön kokonaisvaltaisesti. Hän omaa tiedot anatomiasta sekä tuki ja liikuntaelinten sairauksista.




Miten Personal Trainer toimii?

Personal Trainer on liikuntaan perehtynyt terveydenhoidon ammattilainen.

Aluksi on tapaaminen ja liikunnan tarpeen kartoittaminen. Useasti tehdään myös lihaskuntotesti jossa selviää heikkoudet ja vahvuudet.

Useasti kehon lihaksisto ei ole tasapainossa ja siksi heikkojen alueiden vahvistaminen tasapainottaa kokonaisuutta.

Tämän jälkeen tehdään kuntosuunnitelma ja halutessa myös sen seuranta. Kuntoa seurataan 2kk välein testaamalla, joka samalla toimii pienenä porkkanana.

Liikunta on paljon muutakin kuin juoksua pururadalla!
Terveysliikunnalla on moninaisia mielekkäitä liikuntamuotoja.

Personal Trainer avustaa Sinua myös painon hallinnassa.


Pentti Lindén hieroja, lähihoitaja, liikunnan ohjaaja.